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Terzo giorno: colazione con un caffè e una menu giornalieri per dimagrire di latte parzialmente scremato con massimo un cucchiaio di zucchero.

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Un infuso di frutta. A menu giornalieri per dimagrire 70 grammi di cereali a chicco, come riso integrale, farro o orzo oppure pasta o cous cous con pomodorini freschi e basilico. Come contorno insalata verde mista con valeriana, lattuga, rucola e radicchio.

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Poi 4 albicocche secche o 4 prugne o 4 anelli di mela disidratata. Poi ancora 50 grammi di stracchino o 30 grammi di parmigiano o pecorino e 40 grammi di pane di segale.

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A pranzo 70 grammi di pane integrale o con i cereali, con pomodoro fresco o zucchine, peperoni o melanzane grigliati con origano e basilico. Insalata mista di rucola, peperoni crudi gialli e rossi e valeriana.

Mangiare in modo sano è la regola base per mantenere in salute il proprio organismo. Una dieta equilibrata e salutare è fondamentale per assumere menu giornalieri per dimagrire giusto apporto di vitamine, minerali, fibre e di tutti i nutrienti necessari al nostro corpo.

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A pranzo grammi di ravioli con ricotta e spinaci conditi con salsa di pomodoro e basilico. Come contorno carote e zucchine alla julienne, condite con succo di limone.

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A colazione una tazza di frutta cotta o un infuso di frutta. Giorno 10 : pranzo con gamberetti, una fettina di pane di segale e una mela. Cena: spiedini di pollo, insalata di indivia e una fettina di pane di segale.

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Cena: zuppa di legumi, g di petto di pollo ai ferri, insalata mista. Terzo giorno: colazione con un tè o caffè senza zucchero, 2 fette biscottate integrali o 3 biscotti integrali, un bicchiere di latte vegetale o uno yogurt magro. menu giornalieri per dimagrire

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Cena: minestrone, 2 uova sode o menu giornalieri per dimagrire coque; insalata mista; 30 g di pane integrale. Quarto giorno: colazione con un tè o caffè senza zucchero; 2 fette biscottate integrali o 3 biscotti integrali, un bicchiere di latte vegetale o uno yogurt magro. Pranzo: 50 g di riso integrale con verdure; insalata mista; un caffè senza zucchero.

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Cena: zuppa di legumi, g di carne ai ferri, insalata mista e una fettina di pane integrale. Sesto giorno: colazione con un tè o caffè senza zucchero; 2 fette biscottate integrali o 3 biscotti integrali, un bicchiere di latte vegetale o uno yogurt magro.

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Pranzo: g di ricotta con 30 g di pane integrale, insalata di pomodoro. Merenda: una tazza di tè o un caffè e una pera.

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